12.05.2008

Нормативы в военку

Сдал нормативы для поступления в военную кафедру.
В 12:00 писал со всеми другими электротехнику. 10 вопросов с 3-я вариантами ответов. Вопросы довольно халявные, но требовали хоть каких-то знаний.
В 16:00 собрание у спорткорпуса, разъяснение орг. вопросов.
На стадионе. Недолгий разминочный бег. Быстрая разминка.
  • 100 метровка 13,0 с (требование 13,2)
  • 15 подтягиваний на перекладине 11 шт (из нужных 15)
  • 1 км 3:15 (надо 3:20)
И того осталось дождаться 10.06.

END: Не быть мне в запасе.

10.05.2008

Успехи ССО МИФИ

Успехи нашей команды на студенческих играх по ориентированию бегом заметны невооруженным глазом. Приведу занятые места.

Весна 2006: Не смог найти
Осень 2006: 9-ое
Весна 2007: 6-ое (по итогам осени2006 и весны2007)
Осень 2007: 5-ое
Весна 2008: 5-ое

МСИ-2008 (весна)

9.05.2008 Московские студенческие игры 2008 (весна)


В очередной уже 5 раз принял участие в таком соревновании по спортивному ориентированию. Традиционно весеннии ВУЗы проходят в день победы в ВОВ. Поэтому в этот раз старт задержали на 30мин тк рядом на площади проходил парад.







Старт.
1 КП взят со скоростью 2:48 мин\км. Впервые!
Первые три КП взяты хорошо.
4 плохо, мне надо смелее пользоваться азимутом.
5 без проблем найден.
6 взят с помощью азимута и найденной протоптанной тропки.
7 идеально спланирован и взят. Скорость брать надо было выше.
8 брался по тропинкам в карте.
9 голова отключилась и не справлялась с сетью тропинок. Вывод нужен азимут. Взят не ахти, самый худший результат в сплите.
10 после 9 стукнул о лежащее бревно переднюю часть правой голени. Местность была усыпана пнями. С болью в ноге добежал таки до 10.
11 брал не спеша по тропинкам, канаве. Бррр... злой лес! Нельзя разогнаться!
12 решил брать по дорожкам и по кол-ву столбов на дороге которые помогли свернуть в лес ровно на КП. Не смотря на больную ногу и больные мышцы не сбавлял скорость.
13 взят аналогично 12 по дорожкам, тропинкам не углубляясь в лес с даже большей скоростью.
14 и сново сбился из-за тучи тропинок.
15, 16, 17 удачно сел на хвост.

Результат: М21А 17 кп 7,2 км за 53:49 со ср.скор. 7:28/км




Подсчет:
в категории 10 МС => квалификационный уровень 1000 => для выполнения I разряда не более 148% от времени лидера те от 38:09.
Считаем (53*60+49)/(38*60+9)*100% = 141%
Ура! Я выполнил I разряд! :)

Осталось дождаться результатов с очками команд.
P.s.: И все с не восстановленными больными мышцами бедер после кросса...

Результаты со всех МСИ где был.
1. Весна 8.05. 2006. ПКиО Кузьминки.
2. Осень 22.10.2006. м. ВДНХ спортивный комплекс МГСУ
4. Осень 21.10.2007. Красногорск.

5. Весна 9.05.2008. ПКиО Измайлово.

08.05.2008

Кросс в МИФИ

Кросс в честь 63-х летия победы в ВОВ.
Дистанция 1.7 км (2 круга *0,850) за 5:50 мин. Пробежал 8ым из 30. Мышцы не дали стать 7, сработал ступор в попытки ускориться в последних 50-70 м. Итог: отрыв 7го от 8го на 1 с. Время лидера 5:21 (отставание на 29 с).
Погода холодная, как следствие сопли, дыхание ртом, после тяжелое откашливание. Впрочем ерунда.
Интересно. Средняя скорость 17,5 км/ч или 3:26 мин/км (надо ровно на 1 км 3:20).





На следующий день.
Утром из дома вышел с дискомфортом в мышцах передней поверхности бедер. Стометровку пробежал за 14с.

P.S.:
Король умер! Да здравствует, новый король! (франц. поговорка)
На Медведа надейся, а сам не плошай.

03.05.2008

Первый велозаезд

Совершил не планируемую поездку по подольским местам.
Подольский карьер, знакомство с видом и тамошними скальными стенами. Присутствовало две компании скалолазов.
Церквушка в Ерино, посетил из-за интереса к архитектуре.

















Возвращение в Подольск.
В МакДаке после перекуса наслаждался мороженным, греясь под солнышком, наблюдая за подростками "акробатами". Что-то похожее на brake-dance.


Итого.
Пройдено ~25 км. См. путь.
Велозверь нуждается в технической профилактике: заменить тормоза, сменить колеса или на худой конец хотябы пока накачать.
Человеку требуется практика переключения скоростей и маневренность в движениях на вело.

Захотелось


Захотелось своего блога. Мне для истории и прочих надобностей, а людям... им решать.
З.ы.: Поехали! ;)